Hour of PowerHour of PowerHour of Power

Posted In: Sport

Was ist klein, isst gern schokolade und rennt panisch durch die Gegend, wenn der erste Sonnenstrahl des Jahres durchs Fenter scheint?
Richtig, ich.
Es ist wieder soweit: der Frühling hat sich angekündigt, was so viel heißt wie: ab ins Fitnesstudio! Auf den letzten Drücker könnte man ja noch schnell zum Gisele Bündchen-Klon mutieren, bevor die Hotpants-Saison beginnt. Aber wie soll man sich auch motivieren, wenn Netflix und die heimische Couch so verlockend und viel bequemer als die weite Fahrt in die Muckibude sind?

Meine Lösung dieses Jahr: einfach zu Hause bleiben! Und zwar liegend – aber auf der Matte. Nach gründlicher Recherche habe ich nämlich feststellen dürfen, dass das Workout auch super in den eigenen vier Wänden bewältigt werden kann, womit alle Vorwände im Keim erstickt werden können. Vor Kurzem durfte ich mit keinem geringeren als Steven Wilson trainieren und während der “Hour of Power” wurde allen schnell klar, dass man weder teure Geräte noch viel Platz braucht, um sich richtig auszupowern – sondern gute Musik auf die Ohren und das richtige Workout! Keine Kabel, die bei Sit-Ups stören, keine Ausreden!

Das passende Outfit darf auch zu Hause nicht fehlen, aber ausnahmsweise nicht aus purer Eitelkeit, sondern aus praktischen überlegungen: wie Oft lässt man sich von rutschenden Shirts, kneifenden Hosen oder unbequemen Schuhen vom Training abhalten? Meine Kombo aus Leggins und Sport-BH ist ungeschlagen, perfekt dazu passen die Cardio Ultra-Sneakers von Reebok, die extra für das Fitnesstraining entwickelt wurden. Mirela hat mir den Workout-Plan von Kayla Itsines empfohlen – und damit niemand mehr panisch durch die Gegend rennen muss, bleibt jetzt nur noch eine Kleinigkeit: die Vorsätze umzusetzen!

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nike_sports_bra

kayla_itsines_workout

reebok_cardioIt´s that time of the year again, you guys! After the first sun ray showed up, all of us started panicking about the coming bikini season – after being lazy and avoiding the gym for months. But staying home and watching Netflix is just too comfy, right?

Of course,  we could start a diet or join the next best fitness club at the last minute, but after a reeeeeally intense workout with Steven Wilson I realized that all you need is just a fitness mat and a good plan to work that butt (and the rest of your body, but still..) No need to get out of house! Thanks to Mirela i discovered Kayla Itsines and try to workout regularly.

As a fashion addict, I set a high value on the perfect outfit, just because i don´t want to get annoyed by uncomfortable garments. But the leggings and sports bra combo is just perfect for me as well as my new “Cardio Ultra” trainers by Reebok. And of course, no workout without great music! I had the chance to test the new Powerbeats2 Wireless and what can I say? No annoying cables, no excuses!

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reebok_cardioКто бы это мог быть: любит шоколад и паникует, лишь только первые в году солнечные лучи заглянут в окно?
Верно, вы угадали – это я.

Из года в год весна заявляет о себе командой: „Марш на фитнес!“ То есть, в последний момент необходимо быстренько мутироваться в клон Жизель Бюндхен, ведь сезон ультракоротких шортиков на носу! При этом надо как-то самомотивироваться и сделать решительный выбор: либо короткая дистанция от дивана до телевизора, либо значительно более существенная – от дома до фитнес-студии.

Моя рекомендация на этот год проста: оставайтесь дома! Мало того – ложитесь! Но не на диван, а на коврик для фитнеса. Основательно поразмыслив, заявляю со всей ответственностью, что индивидуальный спортзал легко разместится в четырех стенах вашей же квартиры, да еще и с бонусом: так сама мысль смалодушничать и увильнуть от тренировки будет задушена в зародыше.

Совсем недавно довелось провести фитнес-урок ни много ни мало – с самим Стивеном Вильсеном. Этот „час силы“ стал и часом истины: вместо дорогущих тренажеров – бодрящие ритмы в правильных наушниках и в правильном облачении. Никаких кабелей, никаких помех, никаких отговорок!

Конечно, подходящей экипировки может и не оказаться дома. В выборе таковой исключим все, кроме практических соображений. Припомним при этом, сколько раз пришлось отказаться от скользящих при движении маечек, сминающихся некстати легинсов и от неудобной обуви. Лично я считаю свою нынешнюю комбинацию легинсов и спортивного лифа непревзойденной. Ее превосходно дополняют Cardio Ultra-Sneakers от Reebok, сконструированные специально для фитнес-тренировок. Mirela порекомендовала мне план занятий от Kayla Itsines. Уверена, что уж с ней-то не бывать хорошо знакомой прежде панике. Дело за малым – двигаться к цели!

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  • Viktoria
    28. Februar 2015

    Die Umsetzung ist leider immer am schwierigsten, aber ich drücke dir die Daumen! Berichte doch von deinen Erfolgen. Das Outfit macht in jedem Fall Lust auf Bewegung!

  • Caro
    1. März 2015

    Viel Spaß beim Sporteln zu Hause. Kayla hab ich bisher noch nicht getestet. Ich nutze immer die Nike Training Club App oder Videos von Toneitup. 🙂
    Liebe Grüße.

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